B-komplex obsahuje osm vitamínů skupiny B, které se v lidském těle neukládají do zásoby, proto si dostatečný přísun musíme zajišťovat každý den. Jejich souhrnný název je B - komplex, protože jednotlivé vitamíny B skupiny se v potravinách obvykle vyskytují pohromadě. Všechny důležité úlohy v organismu plní spolu a navzájem se jejich účinky doplňují nebo zesilují. Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli při metabolických procesech, tvorbě energie, zdraví pokožky, nervového systému a červených krvinek, jakož i při syntéze různých biologických molekul. Pomáhají při zvýšení funkce celého nervového systému - při pocitech stresu nebo deprese přenášejí nervové impulsy a pomáhají nervovým buňkám mezi sebou komunikovat a správně fungovat.
Vitamíny B je důležité přijímat jako komplex - celek, protože jejich pozitivní působení v organismu je vzájemné. Nedostatek vitamínů skupiny B postihuje obzvlášť vegetariány a vegany, protože "béčka" jsou ve větším množství obsažené v potravinách živočišného původu - losos, kuřecí a hovězí maso, játra, mléko, vejce. Kromě vitamínů B skupiny je výživový doplněk obohacen i o vitamíny C a E, které bojují proti oxidačnímu stresu.
B-Complex extra obsahuje:
- Vitamín B1 (tiamín)
Je nezbytný pro zásobování buňky energií. V organismu hraje důležitou roli tím, že pomáhá přeměňovat živiny přijaté ve stravě na energii. - Vitamín B2 (riboflavín)
Vystupuje v těle jako antioxidant, čímž ochraňuje buňky před vlivem nežádoucích toxinů. Prvním příznakem nedostatku riboflavinu je vznik "koutků" na ústech a na kůži můžeme pozorovat nežádoucí změny. Vitamin B2 přispívá k zachování zdravých sliznic, pokožky a dobrého zraku. - Vitamín B3 (niacín)
Je jedním z mála vitamínů, který si tělo dokáže za určitých podmínek vytvořit (pokud je v organismu dostatečné množství aminokyseliny tryptofan). Pro jeho tvorbu je však také třeba dostatečné množství vitamínů B1, B2 a B6. Hlavní funkcí niacinu je účast na trávení přijatých sacharidů, lipidů a proteinů a následné tvorby energie. - Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
Kyselina pantothenová přispívá ke snížení vyčerpání a únavy a ke zdravé duševní výkonnosti. - Vitamín B6
Přispívá k normální psychické a nervové činnosti, ke snížení míry stresu, únavy a vyčerpání. - Vitamín B7 (biotín)
V organismu je využíván při trávení lipidů, proteinů a sacharidů a důležitý pro tvorbu energie. Přispívá k udržení zdravých vlasů, sliznic a pokožky. - Vitamín B9 (folát, kyselina listová)
Přispívá k normální psychice a pomáhá snižovat únavu a vyčerpanost. Vitamín B9 také pozitivně ovlivňuje funkci imunitního systému. - Vitamín B12 (kobalamín)
Ovlivňuje široké spektrum funkcí v organismu. Je důležitý pro správné fungování nervové soustavy, psychiky, tvorbu červených krvinek a také je potřebný na přeměnu živin z potravy na využitelnou energii. - Vitamín C
Přispívá k udržení správného fungování imunitního systému během intenzivní tělesné námahy a po ní a působí jako antioxidant v boji proti volným radikálům. - Vitamín E
Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
