Obsah
Potřebujeme
- 100 g polohrubé mouky,
- 1 lžička kypřicího prášku do pečiva,
- 1 lžička mleté skořice,
- 3 lžíce světlého třtinového cukru
- 1 vejce,
- 100 ml mléka,
- 100 g čerstvého ananasu oloupaného,
- 1 banán, dobře vyzrálý,
- slunečnicový olej ke smažení
- bílý jogurt
- javorový sirup
- 2 dávky Protein BodyFit
- ořechy dle chuti
Postup
Mouku vysypte do mísy, přimíchejte kypřicí prášek, skořici a cukr. Potom postupně metličkou zašlehávejte vejce a mléko,
abyste získali hladké těstíčko. Nakonec do něj vmíchejte i nakrájený ananas a banán.
Pánev vytřete olejem, naběračkou do něj postupně vlévejte těsto, vždy mírně přitlačte ke dnu a opékejte dozlatova. Až se na povrchu začnou tvořit bubliny, lívanec otočte a opečte iz druhé strany. Podávejte s jogurtem smíchaným s proteinem. Potom na talíř dejte ovoce a polijte javorovým sirupem a ozdobte ořechmi. Můžete podávat s bílým jogurtem.
Dobrou chuť!
