Obsah
Čokoláda zlepšuje náladu – snižuje krevní tlak – pomáhá při hubnutí, chrání před mrtvicí, prodlužuje život, zlepšuje fungování mozku, snižuje riziko rakoviny, bojuje proti zubnímu kazu (to však neplatí pro sladké mléčné čokolády).
Potřebujeme (1 porce)
- 5 PL jemně mletých ovesných vloček
- 1 šálek mléka
- 2 vaječné bílky
- 2 PL bílého jogurtu
- 1/2 lžíce medu
- 1 odměrka ProteinFit 80 (příchuť čokoláda-oříšek)
- 1 PL podrcených oříšků na ozdobení
- ovoce podle chuti ke zdobení
- skořice podle chuti
Postup
Přidáme ovesné vločky do misky, poté jogurt, skořici a dobře promícháme. Na středním plameni si zahřejeme mléko s medem. Přidáme ovesnou směs a rychle smícháme ručně metličkami (aby se bílky nesrazily) a mícháme do zhoustnutí (kaše by měla mít pudinkovou konzistenci). Odstavíme a přidáme protein a dozdobíme kaši oříšky.
Dobrou chuť!