Obsah
Potřebujeme
(10 kusů)
- 1 bílého tofu sýr,
- 2 dávky (60 g) Protein Fit 50 (příchuť banán)
- 1 banán,1ČL arašídové máslo,
- 2PL ovesných otrub,
- 2PL mletých vlašských ořechů,
- šťávu z 1/2 citronu,
- 1PL rozmixovaných kešu oříšků,
- 1ČL sezamová semínka,
- 1PL sušené brusinky,
- 1PL sezamový olej,
- 2PL javorový sirup,
- 2PL kokos,
- 2PL kakao,
- 2PL mleté vlašské ořechy
Postup
Tofu a banán rozmačkáme vidličkou a přimícháme všechny suroviny kromě posledních tří výše uvedených. Poslední 3 suroviny slouží k obalování.
Namočíme si trochu ruky do sezamového oleje a rukama tvarujeme kuličky, které pak obalujeme v kokosu nebo kakau, nebo v oříšcích. Ukládáme do košíčků.
Kuličky si uskladněte do uzavíratelné krabičky a dejte do chladničky. Ráno máte výživné energetickou snídaní, kterou si můžete vzít s sebou do práce a pojídat celé dopoledne, bez jakýchkoli výčitek.
Dobrou chuť !!!
Nutriční hodnota
1 ks (celé množství = 10 ks)
cca 630,44 kJ, 151,41 kcal, 8,18 bílkoviny, 12,31 sacharidy, 8,48 tuky