Kreatin je aminokyselina přirozeně přítomná v těle, která slouží k zásobování svalů, mozku, srdce a buněk energií. Podporuje růst svalové hmoty, může zlepšit sílu, dynamiku a celkový fyzický výkon. Zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaných vysokointenzivních cvičeních s krátkými intervaly odpočinku.
Kreatin může zvyšovat fyzickou výkonnost při opakovaných vysokointenzivních cvičeních s krátkými intervaly odpočinku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu (3–4 kapsle).
Kreatin zároveň působí i jako antioxidant, který přispívá k ochraně buněk před poškozením volnými radikály. Nejvíce kreatinu se nachází ve svalovině, zejména v červeném mase a rybách, proto je pro vegany a vegetariány obzvlášť důležitý. Lidské tělo si ho dokáže syntetizovat, avšak pouze při dostatečném příjmu aminokyselin argininu, methioninu a glycinu.
Benefity užívání kreatinu:
- Zvýšení fyzické výkonnosti: Kreatin může zlepšit výkon při krátkodobých, intenzivních aktivitách, jako je vzpírání nebo sprint.
- Podpora svalového růstu: Kreatin může přispívat ke zvýšení svalového objemu a síly.
- Rychlejší regenerace: Užití kreatinu může pomoci zkrátit čas potřebný k zotavení mezi tréninky.
- Zlepšení výbušné síly: Kreatin může zvýšit schopnost provádět výbušné pohyby.
- Hydratace svalových buněk: Kreatin může pomoci při zadržování vody ve svalových buňkách, což může vést ke zvýšení svalové hmoty.
Creatine Pure obsahuje:
- Kreatin
Je součástí kreatinfosfátu, který je nejrychlejším, nejpohotovějším zdrojem pro resyntézu ATP, při krátkých a velmi intenzivních cvičeních. Jeho zásoby jsou ve svalu vyšší, než zásoby ATP.
