Minerály v těle

Elektrolyt, který zadržuje vodu v mimobuněčné tekutině. Zabraňuje nadměrné ztrátě tekutin, zabezpečuje rychlou hydrataci - přenos tekutin do krve a udržuje optimální osmotický tlak tekutin v organismu. Je důležitý při přenosu nervových vzruchů, při transportu látek ( sacharidů a proteinů) a udržování svalové kontrakce. Zabezpečuje dokonalou souhru všech tělních funkcí, včetně srdeční , svalové a nervové. Příliš vysoká dávka je nebezpečná pro osoby s vysokým krevním tlakem.

• laktát
• glukonát
• aspartát

Zadržuje vodu uvnitř buňky, podílí se na regulaci osmotického tlaku. Podporuje svalovou, nervovou a srdeční činnost. Má důležitou úlohu pro některé enzymy. Udržuje acidobazickou rovnováhu v těle, rozšiřuje cévy během cvičení a dohlíží na dostatečný přísun kyslíku do mozku. Ovlivňuje činnost srdce, má vliv na tvorbu bílkovin a získávání energie z cukrů. Je odpovědný za přenos vzruchů v nervech a svalech. Při nedostatku dochází ke svalové únavě, vzniku křečí ve svalech, snížení krevního tlaku, nechutenství a apatii. Nadbytek vyvolává srdeční arytmii, poruchy oběhového systému až srdeční zástavu. 

• glukonát
• laktát
• aspartát

Nejdůležitější makroprvok. Pomáhá štěpit ATP na ADP, což je základní reakce , bez které neexistuje pohyb. Je součástí více než 300 enzymatických reakcí v organismu, které by bez hořčíku neprobíhaly. Podílí se na rozkladu a vstřebávání živin, štěpení svalového glykogenu na energii, oxidaci tuků, syntéze bílkovin, syntéze ATP. Je nezbytný pro nervově - svalový systém, kardiovaskulární, hormonální, pomáhá předcházet křečím (umožňuje svalům , aby se zmršťovali a uvolňovaly ) u kulturistů zlepšuje anaerobní výkonnost, zvyšuje intenzitu tréninku a využití glykogenových zásob na doraz. Aktivně se podílí na regeneraci svalstva a srdečního svalu. Nedostatek způsobuje zhoršení zdravotního stavu ve všech směrech - poruchy nervové soustavy, nemoci srdce, oběhového systému, lipidového - tukového mechanismu, poruchy trávení a onemocnění vzniklé vlivem nezvládnutého stresu (vředy, vysoký cholesterol). Jeho nedostatek způsobuje únavu, úzkost, chvění a stres. Nedostatek hořčíku naruší rovnováhu sodík /draslík. V buňkách se nahromadí sodík, který váže velké množství vody, které nedovolí sportovcům se dostatečně vyrýsovat . Nedostatek hořčíku vede i k následnému nedostatku vápníku, které má za následek řídnutí kostí a poškození opěrného aparátu.

Nezbytný při výstavbě kostí a zubů. Hraje rozhodující roli v nervově - svalovém přenosu a je potřebný při srážení krve. Nadbytek vápníku zapříčiňuje tvorbu ledvinových kamenů, deficit hořčíku a riziko premenstruálním syndromu. Je nezbytný při osteoporóze, snížení krevního tlaku, cholesterolu, jako prevence proti křečím (ale při vyváženém poměru s hořčíkem). Nadbytek vápníku zapříčiňuje tvorbu ledvinových kamenů, deficit hořčíku a riziko premenstruálním syndromu. Konzumace vysokého množství bílkovin a fosforu zapříčiňuje nedostatek vápníku.

Nedostatek způsobuje křivici. Dostatek pomáhá růstu a tvorbě kostí, zúčastňuje metabolismu a uvolňování energie z tuků a škrobů, snižuje bolesti při artritidě.

• väzba s AK

Je důležité pro tvorbu krevního barviva hemoglobinu. Nezbytný při krvácivých stavech, při nemocech střevního traktu, při chudokrevnosti. Železo je nezbytné pro přenos kyslíku, podporuje sportovní výkon, podporuje růst, zvyšuje odolnost vůči infekčním nemocem, odstraňuje únavu, udržuje dobrý stav kůže. Nutný pro správný metabolismus vitamínů skupiny B, je součástí mnoha enzymů, potřebný pro růst. Nadbytek se ukládá v organismu a způsobuje poškození jater a srdce. Lze jej eliminovat příjmem antioxidantů - vitamínů A a C. Vhodné užívat spolu s manganem, mědí a zinkem. Nedostatek způsobuje chudokrevnost. Nadbytek může stimulovat tvorbu volných radikálů.

 Podporuje růst a stav kostí, (usnadňuje ukládání vápníku fosforu do kostí), je součástí enzymů, a inzulínu, je nutný pro tvorbu tyroxinu (hormon štítné žlázy), pomáhá při tvorbě pohlavních hormonů, je nutný pro normální průběh svalových reflexů. Ovlivňuje tvorbu chrupavek a látkovou přeměnu cukrů a tuků. Nedostatek způsobuje poruchy motoriky a rovnováhy. Dostatek snižuje nervovou dráždivost, posiluje kosti a chrupavky, podporuje funkce CNS a rozmnožovacího ústrojí, odstraňuje únavu a zlepšuje paměť. 

Reguluje v krvi rovnováhu kyselin a zásad, odstraňuje z těla škodlivé látky, podporuje trávení. Nedostatek způsobuje vypadávání vlasů a defekty nehtů.

Jeden z nejdůležitějších stopových prvků, který je součástí téměř 200 enzymů, inzulínu, hormonů, ovlivňuje metabolismus cukrů, tuků a bílkovin, působení vitamínů a patří mezi antioxidanty. Je důležitý pro obnovu buněk, urychluje hojení ran, příznivě působí na nervovou soustavu, odstraňuje tělesný zápach, působí výrazně proti vypadávání vlasů, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, má ověřené účinky v prevenci nádorových onemocnění , podporuje tvorbu spermii. U sportovců příznivě podporuje tvorbu testosteronu, při užívání bílkovin je nezbytné zvýšit příjem zinku. Nedostatek vzniká při zvýšeném příjmu bílkovin, tuků, nadměrným pocením, předávkováním železa, sportováním a má za následek pokles imunity, snižuje schopnosti vidění , špatné hojení ran , poruchy kvality kůže , poruchy sexuálních funkcí, poruchy spánku . Dostatek zmírňuje příznaky onemocnění dýchacích cest, sliznic nosohltanu, podporuje imunitní systém. 

Antioxidant se silným antikarcinogenní účinkem. Je součástí antioxidačního enzymu (glutation peroxidáza), který chrání buňky před volnými radikální, které jsou škodlivé pro organismus. Spolu s vitaminem E má synergický účinek, pomáhá v prevenci rakoviny, chrání srdce snižováním tvorby krevních sraženin, je účinný proti herpetickému viru (nedostatek selenu a vitamínu E reaktivuje spící virus, vyvolávající opar, působí proti zánětlivým stavům, hlavně zánětům kůže. Má výrazný detoxikační účinek, eliminuje těžké kovy (olovo, rtuť). Pomáhá tělu šetřit jeho vlastní obranné mechanismy. Nedostatek selenu způsobuje svalovou slabost a únavu. Dostatek selenu zvyšuje imunitu organismu, podporuje jeho růst a plodnost, brzdí proces stárnutí, pomáhá v léčení a prevenci padání vlasů, zvyšuje aktivitu spermii.

Zabezpečuje resorpci železa, stimuluje využití AK tyrozin (pigment pro vlasy a kůži), důležitá pro využití vitaminu C a některých AK. Nedostatek způsobuje chudokrevnost, otoky, defekty kostí a vznik revmatické artritidy. Nadbytek způsobuje nespavost, vypadávání vlasů, deprese a nedostatek zinku.

Zabezpečuje resorpci železa, stimuluje využití AK tyrozin (pigment pro vlasy a kůži), důležitá pro využití vitaminu C a některých AK. Nedostatek způsobuje chudokrevnost, otoky, defekty kostí a vznik revmatické artritidy. Nadbytek způsobuje nespavost, vypadávání vlasů, deprese a nedostatek zinku.

Zlepšuje kvalitu vlasů, nehtů a kůže, udržuje činnost CNS (centrální nervový systém)

Potrebný k tvorbe červených krviniek, je súčasťou vitamínu B12. Nedostatok spôsobuje chudokrvnosť, hlavne u vegetariánov. Potřebný k tvorbě červených krvinek, je součástí vitamínu B12. Nedostatek způsobuje chudokrevnost, hlavně u vegetariánů zanedbatelné.
Potřebný k tvorbě červených krvinek, je součástí vitamínu B12. Nedostatek způsobuje chudokrevnost, hlavně u vegetariánů zanedbatelné.

Pomáhá při vstřebávání vápníku a udržení kvality kostí ve starším věku , podporuje tvorbu testosteronu , používá se při léčbě artritidy a osteoporózy

Zabraňuje ukládání cholesterolu a stěnách cév, napodobuje činnost inzulínu, potřebný při růstu kostí a zubů, ulehčuje transport živin do buněk. Biologický aktivní forma sulfát vanadu může v některých případech nahradit činnost inzulínu. Prevence infarktu myokardu.