Obsah
Víte, jak bojovat s bolestmi kloubů a co je může způsobovat?
Kosti a klouby hrají klíčovou roli při poskytování fyzických schopností těla, včetně širokého spektra pohybů. Je zřejmé, že zdraví kostí a kloubů je cennou investicí, a to zejména v seniorském věku. Jejich zanedbávání může mít za následek chronické bolesti a potenciální postižení. Faktem zůstává, že onemocnění způsobující bolesti kloubů patří v současné době mezi nejrozšířenější nemoci, které trápí naši civilizaci. Na tyto problémy si navíc nestěžují jen starší pacienti, ale rovněž mladší generace. Vždyť zkuste se zamyslet, kolik lidí ve vašem okolí si už před vámi stěžovalo na bolesti kloubů, bylo jich několik, že?
Jaký je rozdíl mezi kostmi a klouby?
Zatímco kosti a klouby mají propojený vztah a fungují v těle téměř podobně, tyto dvě složky jsou přece jen něčím odlišné. Kosti jsou živou tkáň složenou z kolagenu a fosforečnanu vápenatého, díky čemuž jsou pevné a zároveň pružné. Toto složení poskytuje tvar a podporu těla. Kromě toho, že kosti přispívají k pohybu těla, slouží také jako zásobárna minerálů a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.
Kloub je pohyblivé spojení dvou nebo více kostí. Jak je vidět i samotné vymezení pojmu kloub v sobě zahrnuje jeho hlavní funkci – pohyb. Kloub tvoří kloubní hlavice a kloubní jamka. Jejich plochy jsou pokryty chrupavkou a pro lepší klouzání vylučují kloubní maz. Díky kloubům je možný pohyb kostí kolem jedné nebo více os. Mechaniku pohybu lidského těla vytváří několik kloubů najednou.
Jaké jsou projevy bolesti kloubů?
Důkladné poznání projevů bolesti kloubů umožňuje nejen lépe pochopit závažnost a povahu vašeho problému, ale také pomáhá přesněji diagnostikovat příčiny, což je klíčem ke správné a účinné léčbě. Pojďme se proto blíže podívat na charakteristické projevy bolesti v kloubech a jejich vliv na každodenní život. Projevy bolesti kloubů se mohou lišit podle příčiny a závažnosti onemocnění:
- Bolestivost
Hlavním projevem je bolest v kloubech, která se může projevit jako tupá, bodavá, pulzující nebo ostrá. Může být konstantní nebo se zhoršovat při pohybu či zatížení kloubu.
- Otok a zarudnutí
Postižené klouby mohou být oteklé a zvětšené. Otok může být doprovázen zarudnutím v oblasti kloubu, které souvisí se zánětlivým procesem v kloubech.
- Omezená pohyblivost
Bolest v kloubech může vést k omezené pohyblivosti kloubů, což znamená, že se jednoduše obtížněji pohybují nebo dochází ke snížení jejich rozsahu pohybu.
- Ztuhlost
Osoba s bolestí kloubů může pociťovat ztuhlost, zejména ráno nebo po delším období nepohybu. Tato ztuhlost může omezit schopnost pohybu nebo provádět běžné denní aktivity.
- Zhoršení pohybu v kloubech
Bolesti kloubů mohou způsobit zhoršení pohybu, což vede k obtížím při zvedání, ohýbání nebo používání konkrétního kloubu.
- Změny ve vnitřních strukturách
V některých případech, jako u osteoartritidy, mohou být změny ve vnitřních strukturách kloubu, jako je chrupavka, viditelné na röntgenu nebo MRI.
- Noční bolesti kloubů
Bolesti kloubů, které se zhoršují v noci, mohou mít vliv na spánek a ovlivnit denní aktivitu.
- Změny v okolních tkáních
Okolní tkáně mohou být teplejší na dotek kvůli zánětu nebo může docházet ke změnám v okolních strukturách, jako je svalová slabost či ochabnutí.
Je důležité si uvědomit, že tyto projevy mohou být způsobeny různými podmínkami a onemocněními. Setkáte-li se s neustálými nebo zhoršujícími se bolestmi kloubů, je vhodné vyhledat odbornou lékařskou pomoc ke zjištění přesné příčiny a určení vhodné léčby.
Bolesti kloubů v různých částech těla
Bolest kloubů může mít různé podoby a může postihovat různé části těla, ať už se jedná o kyčle, ramena, ruce nebo nohy. Bolesti v těchto oblastech mohou mít rozdílné projevy a ovlivňovat vaše každodenní aktivity. Pojďme popořádku postupně:
- Bolesti kyčlí se často projevují při pohybu, doprovázené omezenou pohyblivostí a mohou vést k obtížím při chůzi či stání.
- Bolesti kloubů ramen mohou být spojeny s omezením pohybu ramene a často se zhoršují při zvedání rukou či jiných aktivitách.
- Bolesti kloubů na rukou mohou zasahovat do jednoduchých úkonů, jako je chycení nebo manipulace s předměty.
- Bolest kloubů na nohou se může projevit při chůzi nebo dokonce v klidu, ovlivňují tak denní aktivitu a pohyb.
Jaké jsou příčiny bolesti kloubů?
Když vás něco bolí, to nebude jen tak. Co tedy způsobuje bolesti kloubů? Kromě nemocí a zánětlivých stavů mohou bolesti kloubů vyvolat také faktory jako nadměrné zatížení, zranění, genetické predispozice či dokonce hormonální změny. Bolesti kloubů jsou komplexním jevem, který vyžaduje individuální přístup. Různé faktory mohou přispívat ke vzniku bolesti kloubů, mezi nejčastěji patří:
- Nemoci kloubů
Nemoci jako osteoartritida - se vyskytuje v důsledku opotřebení chrupavky v kloubech, což vede k jejich postupnému poškození a snížení pohyblivost, či revmatoidní artritida.
- Zánětlivá onemocnění
Kromě revmatoidní artritidy existuje několik dalších zánětlivých onemocnění kloubů, jako je lupus, psoriatická artritida nebo dna. Tyto stavy zahrnují různé formy zánětlivých procesů v kloubech, doprovázené bolestí a omezenou pohyblivostí.
- Zranění a opakované zatížení
Zranění, jako jsou natažení, stahy, zlomeniny, dislokace nebo poranění chrupavky, mohou způsobit bolesti kloubů. Opakované nadměrné zatížení při sportu nebo práci může také vést k opotřebování kloubů a následným bolestem.
- Metabolické poruchy
Dna je typickým příkladem metabolického onemocnění spojeného s hromaděním kyseliny močové v kloubech, což vede k zánětu a bolestem.
- Genetické faktory a jiné příčiny
Také mohou hrát důležitou roli při vzniku některých forem artritidy a dalších onemocnění kloubů. Hormonální změny, infekce a některé další nemoci mohou také přispět k bolestem kloubů.
- Bolesti kloubů v noci
Noční bolesti kloubů mohou být způsobeny různými faktory, jako je například nesprávná poloha při spaní nebo zhoršení zánětlivého stavu v noci.
Časté poruchy kloubů
Artróza
Artróza je jedna z nejčastějších kloubních poruch, osteoartritida, vzniká při opotřebování chrupavky mezi dvěma klouby. To způsobuje, že kosti v kloubu se o sebe třou, což vyvolává otok a ztuhlost v dané oblasti. Symptomy se obvykle vyskytují až v dospělosti, přičemž některé z nich postihují osoby v průměru nad 60 let. Mezi rizikové faktory této poruchy patří věk, hmotnost, frekvence a intenzita kloubní aktivity, sporty, které přímo ovlivňují kloub, případně rodinná anamnéza.
Klíčové příznaky zahrnují:
- Nadměrné zatěžování kloubů,
- nedostatek pohybu,
- obezita,
- dědičnost,
- diabetes,
- jednostranná profesní zátěž,
- sport.
Artróza se projevuje především silnými bolestmi postižených kloubů, může se ale objevit i pohybová ztuhlost, otoky a deformace kloubů či kulhání. Nejvíce zasažené bývají velké klouby, jako jsou kolena, kyčle nebo ramenní kloub. Artróza se však může projevit také na malých kloubech rukou či na páteři. S léčbou je to bohužel stejné, jako u revmatoidní artritidy. Ani artrózu totiž momentálně nelze zcela vyléčit a lékaři se více soustředí hlavně na zpomalení procesu deformace kloubu. K tomu slouží například speciální cvičení, která klouby příliš nezatěžují, různé protahovací cviky, masáže, elektroterapie, magnetoterapie či různé doplňky pro posílení kloubního aparátu. Pacientům s nadváhou se doporučuje také redukce tělesné hmotnosti, aby se kloub příliš nenamáhal.
Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida je autoimunitní a zánětlivé onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém těla omylem napadne zdravé buňky, což vede k zánětu nebo bolestivému otoku v postižené oblasti. Může napadnout více kloubů najednou, obvykle ruce, zápěstí a kolena, a poškodit tkáň kloubů, což vede k chronické bolesti. Onemocnění se objevuje mezi 20. a 50. rokem života, avšak častěji se s ním setkávají ženy, ale nevyhýbá se ani malým dětem. Nejvíce zasažené bývají kolenní klouby či klouby prstů a ruce.
Příznaky revmatoidní artritidy: V počátečních stádiích lidé s „RA“ nemusí vidět zarudnutí nebo otok kloubů, ale mohou pociťovat zvýšenou citlivost a bolest.
Klíčové příznaky zahrnují:
- Bolest kloubů, citlivost, otok nebo ztuhlost, která trvá šest týdnů nebo déle.
- Ranní ztuhlost, která trvá 30 minut nebo déle.
- Postižený je více než jeden kloub.
- Malé klouby (zápěstí, určité klouby na rukou a nohou) jsou obvykle postiženy jako první.
- Postiženy jsou stejné klouby na obou stranách těla.
Mnoho lidí s „RA“ provází únava, někteří mohou mít také horečku či zaznamenat ztrátu váhy. Příčina tohoto onemocnění bohužel není dodnes známa a zatím neexistuje ani žádný lék, který by revmatoidní artritidu zcela vyléčil. Lékaři se proto soustředí na zmírnění nepříjemných příznaků. Kromě léků zpomalujících průběh nemoci, které slouží k potlačení zánětlivé reakce, se využívá také fyzioterapie či doplňky výživy.
Burzitida
Přestože burzitida nepatří mezi nejznámější kloubní onemocnění, pacienty může nepříjemně potrápit. V lidském těle se nachází více než 150 burz, což jsou speciální váčky naplněné tekutinou. Jejich úkolem je odlehčovat třecí plochy mezi kostmi, šlachami či svalovými úpony a napomáhají i volnému bezproblémovému pohybu. Burzitida je v podstatě zánět některého z těchto váčků. Tato nemoc obvykle trápí dospělé pacienty starší 40 let a nejčastěji se projeví v oblasti ramen, loktů, kolen nebo také beder. Mezi hlavní příčiny burzitidy patří nadměrná zátěž postižené oblasti, dlouhodobé zatížení při klečení, opakované údery či zranění nebo i špatné protahování.
Klíčové příznaky zahrnují:
- Otok,
- citlivost a bolest v oblastech kolem kloubu,
- ztuhlost,
- zarudnutí kůže,
- ztráta pohyblivosti,
- bolestivost při pohybováním postiženého kloubu v celém rozsahu jeho pohybu.
Co na bolest kloubů a jak ji léčit?
Léčba bolesti kloubů kombinuje různé metody pro dosažení nejlepších výsledků. Rovněž je důležité věnovat pozornost prevenci, jako je: udržování zdravého životního stylu, pravidelná fyzická aktivita a minimalizace faktorů, které mohou ovlivnit stav kloubů. Léčba bolesti kloubů vyžaduje komplexní a individuální přístup zohledňující příčinu, stupeň závažnosti a váš celkový zdravotní stav.
Léčiva a farmakoterapie
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) - Tyto léky, jako například ibuprofen nebo naproxen, pomáhají zmírňovat bolest a zánět v kloubech tím, že snižují produkci prostaglandinů, chemických látek, které způsobují bolest a zánět.
- Kortikosteroidy - Při silných zánětlivých reakcích se mohou aplikovat kortikosteroidy přímo do postiženého kloubu pro rychlou úlevu od bolesti a zánětu.
- Analgetika – jako je paracetamol, se často používají ke zmírňování bolesti, přičemž mají omezený vliv na zánětlivé procesy v kloubech.
Fyzioterapie a rehabilitace
- Cvičení na posílení svalů a zlepšení flexibility - Pod dohledem fyzioterapeuta se provádějí cvičení zaměřená na posílení svalů kolem postiženého kloubu a zlepšení jeho pohyblivosti.
- Elektroterapie a ultrazvuk - Techniky jako elektroterapie nebo ultrazvuk mohou také pomoci zmírnit bolest a zlepšit stav kloubů.
- Chirurgické zákroky - V případě pokročilých stavů, kdy konzervativní metody nepřinášejí dostatečnou úlevu, lze zvážit chirurgický zákrok, jako je například artroskopie nebo náhrada kloubu.
Alternativní terapie
- Akupunktura – Tradiční čínská medicína nabízí akupunkturu, při které jemné jehlice stimulují určité body na těla k úlevě od bolesti.
- Masáže a osteopatie – mohou pomoci uvolnit svaly a zlepšit cirkulaci krve v oblasti postižených kloubů.
Prevence před bolestmi kloubů
Kloubní výživa pomáhá regenerovat vaziva, šlachy, zlepšuje celkovou pohybovou schopnost. Aby byl zajištěn nejlepší účinek, je třeba, aby obsahovala vyvážený poměr účinných látek – chondroprotektiv.
Mezi základní a nejdůležitější látky patří hydrolyzát želatiny, který je důležitý pro syntézu vlastního kolagenu. Kvůli lepšímu vstřebávání je potřebný i obsah vitamínu C. Další účinnou látkou je glukosamin sulfát, který posiluje strukturu chrupavky, zvyšuje její odolnost stimuluje tvorbu nové chrupavky. Ke zlepšení mechanické elasticity a pružnosti chrupavky slouží chondroitin sulfát (žraločí chrupavka) tím, že v chrupavce váže vodu. Správnou kombinací těchto látek zajistí tu nejlepší výživu pro klouby.
- Gelo-3 complex je doplněk stravy, který obsahuje všechny uvedené důležité látky. Navíc je obohacený o vitamíny skupiny B, které zlepšují synergický účinek a vstřebatelnost. Při dávkování je důležité dodržet pravidelnost. V případě prevence stačí jedna dávka nalačno jednou denně. Při pociťování bolesti, po úrazu nebo během rehabilitace je třeba dávkovat 2krát denně.
- Mezi další chondroprotektiva patří MSM (Metylsulfonylmetan). Je to přírodní minerál pro krásu a pevnost kloubů. Má silný protizánětlivý účinek, podporuje využití vápníku a má důležité uplatnění při tvorbě kolagenu. Ten je potřebný pro správné utváření chrupavčité a kostní tkáně.
- Další doplněk, který doporučujeme zařadit v kombinaci s Gelo-3 complex pro ještě lepší účinek je Fit Artro Aktiv. Obsahuje čistý glukosamin sulfát, který je tělu vlastní látka a je hlavní složkou chrupavky. Je vysoce vstřebatelná a nezatěžuje trávení, má příznivý vliv na pohybový aparát a přispívá k lepší pružnosti a pohyblivosti kloubů.
- Rovněž k podpoře kloubní výživy slouží i kolagenová tyčinka Joint Bar. Obsahuje speciální směs kolagenových peptidů, vitamínů a minerálů, které posilují a regenerují namáhané klouby. Kolagenové peptidy tvoří signalizaci pro tělo pro tvorbu vlastního kolagenu.
Kdy vyhledat lékaře s bolestmi kloubů?
Ne všechny bolesti kloubů vyžadují okamžitou návštěvu lékaře, avšak existují určité příznaky a situace, při kterých je vhodné, abyste přece jen vyhledali odbornou pomoc lékaře. Zde jsou některé z nich:
- Trvající a intenzivní bolest - pokud bolest přetrvává delší dobu a nezmírní se ani po odpočinku nebo po užití léků k úlevě od bolesti, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
- Otok a zarudnutí kloubů - tyto příznaky mohou být znakem zánětlivého stavu, který vyžaduje lékařskou diagnostiku a léčbu.
- Omezená pohyblivost kloubů – pokud se vám omezuje pohyb v kloubech natolik, že to ovlivňuje váš každodenní život, je vhodné konzultovat s lékařem.
- Zhoršení celkového stavu - pokud bolesti kloubů jsou doprovázeny horečkou, únava, váha nebo jiné neobvyklé příznaky, je vhodné navštívit lékaře.
Bolesti kloubů mohou mít různé příčiny a jejich léčba je vždy individuální. V případě, že se vám zdá bolest nesnesitelná nebo je doprovázena jinými neobvyklými příznaky, je vždy lepší konzultovat to s odborníkem, aby se přesně zjistila příčina.
