Výživa pro sportovce
Pokud pravidelně sportujete a vaše tréninky jsou náročné nebo dáváte svému tělu zabrat v náročných sportovních výkonech, je to určitě pro vaše tělo výzva a právě v těchto chvílích je důležité poskytnout tělu potřebnou energii, „dobít si baterky“ a podpořit jej prostřednictvím výživových doplňků, které podporují výkon. Tyto doplňky zajistí, že trénink bude efektivnější, vytrvalejší a silnější.
Před a po intenzivním sportovním výkonu je vhodné zvážit příjem BCAA, které podporují rychlou regeneraci a poskytují energii pro svaly. Jejich přítomnost v těle urychluje tvorbu bílkovin a zabraňuje jejich rozkladu ve svalech během náročného cvičení a fyzické námahy.
Mezi kvalitní zdroje energie, které podporují sportovní výkon, patří strava s doplňky obsahujícími stimulující látky, jako jsou:
- glukóza, aminokyseliny a minerály. Sem patří energetické tyčinky, energetické pilulky, kapsle nebo energetické gely, které pomáhají udržovat výkon na optimální úrovni.
Efektivním řešením na podporu výkonu je také kreatin, který pomáhá svalům produkovat energii během cvičení.
Další vhodné zdroje pro podporu výkonu
- Maltodextrin – díky svým vlastnostem nezatěžuje žaludek a nezpůsobuje zažívací potíže. Je vhodným zdrojem energie při vytrvalostních sportech pro podporu výkonu.
- Glukóza – jediná forma cukru, která proudí v krvi. Dostává se tak do celého těla a funguje jako rychlý zdroj energie.
- Taurin – přírodní stimulant, který příznivě ovlivňuje výdrž a výkon. Doporučuje se lidem, kteří se chystají na intenzivní a dlouhotrvající fyzický výkon.
- ThermoFit – termogenní spalovač tuků obsahuje přírodní látky, které nejen podporují intenzivní spalování tuků, ale také dodávají tělu potřebnou energii, čímž zvyšují a podporují fyzický výkon.