Kofein je přírodně se vyskytující látka, kterou najdeme v listech, semenech nebo plodech více než 100 různých druhů rostlin po celém světě. Bezpečná dávka kofeinu je 300 mg/den, tj. 3 šálky kávy nebo 6 šálků čaje.
Už mírné množství kofeinu může zvýšit rychlost bazálního metabolismu přibližně na čtyři hodiny asi o 10%. Rychlost bazálního metabolismu je množství energie za jednotku času, kterou tělo potřebuje k zajištění základních funkcí - dýchání, čerpání krve, udržení funkce tělesných orgánů a tělesné teploty.
Čím vyšší je bazální teplota, tím více kalorií organismus spálí za minutu.
Termogenetický (tuk spalující) účinek kofeinu může být prospěšný pro lidi snažících se snížit tělesnou hmotnost.
Účinky:
- stimulátor centrální nervové soustavy, zvyšuje koncentraci, zlepšuje výkonnost a potlačuje únavu
- má diuretické účinky
- stimuluje svaly srdce
- pomáhá při bolestech hlavy