Proč začít s obličejovou gymnastikou už po třicítce?

Co je obličejová gymnastika?

Obličejová gymnastika je přirozený způsob, jak zpevnit svaly na obličeji a stimulovat tvorbu kolagenu. Pomáhá redukovat vrásky, zlepšovat elasticitu pokožky a dodává pleti zdravý vzhled. Pravidelné cvičení dokáže:

• Zlepšit průtok krve v oblasti obličeje
• Zredukovat otoky a tmavé kruhy pod očima
• Zpevnit kontury obličeje.

Jaké svaly máme na tváři?

Na tváři se nachází přibližně 50 svalů, které jsou zodpovědné za širokou škálu pohybů a mimík, od úsměvu až po zvednutí obočí.

Mimické svaly – ovládají výrazy obličeje (úsměv, mračení, mrkání). Upínají se přímo na kůži, na rozdíl od svalů těla, které se upínají na kosti.

• Kruhový sval úst
• Kruhový sval oka
• Čelní sval.

Žvýkací svaly - odpovídají za pohyby čelisti při žvýkání a mluvení

• Spánkový sval
• Žvýkací sval.

Svaly krku a dolní části obličeje – pomáhají při pohybu krku a dolní čelisti.

• Platysma, který spojuje krk s dolní částí obličeje.

Věděli jste, že díky komplexní síti svalů je lidská tvář schopna vytvářet více než 7 000 různých výrazů?

Jak funguje obličejová gymnastika?

Obličejová gymnastika funguje na principu cílené aktivace svalů obličeje a krku, čímž se zlepšuje jejich pevnost, pružnost a celkový vzhled pleti. Obličej, podobně jako tělo, obsahuje svaly, které mohou ochabovat, pokud nejsou pravidelně zatěžovány. Cvičením těchto svalů dosáhnete přirozeného liftingu a omlazujícího efektu.

Mechanismus fungování obličejové gymnastiky

• Posílení svalů

Pravidelným opakováním pohybů se svaly obličeje tonizují, zpevňují a získávají objem. To pomáhá udržet pokožku napnutou a předcházet jejímu ochabnutí.

• Zlepšení cirkulace

Pohyby svalů podporují průtok krve, čímž se zvyšuje přísun kyslíku a živin do pokožky. Tím se zlepšuje regenerace buněk a pleti se vrací zdravý a zářivý vzhled.

• Podpora tvorby kolagenu a elastinu

Svalová aktivita a jemné natahování pokožky stimulují tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pružnost a pevnost pokožky.

• Relaxace a uvolnění napětí

Cvičení pomáhá zmírnit napětí v oblasti čela, čelisti nebo kolem očí, které často vede k tvorbě vrásek.

• Přirozený lifting

Pravidelná gymnastika může zvýraznit kontury obličeje, zvednout tváře, zpevnit krk a eliminovat ochablou pokožku - vše přirozeným způsobem, bez invazivních zásahů.

Proč obličejová gymnastika funguje?

Obličej obsahuje více než 50 svalů, které jsou pevně propojeny s pokožkou. Když svaly posilujete, napínáte i kůži, čímž vytváříte efekt mladší a pevnější pleti.

Kdy uvidíte první výsledky po cvičení obličejové gymnastiky?

První výsledky po cvičení obličejové gymnastiky můžete spatřit již po 2 až 4 týdnech, pokud cvičíte pravidelně, ideálně 5 až 10 minut denně. Obličejová gymnastika je jednoduchá, nenáročná a dostupná pro každého, kdo si chce přirozeně zlepšit vzhled svého obličeje.

Jak se projeví první výsledky

• Zlepšení tónu pleti – pleť vypadá svěžejší a zdravější díky lepšímu průtoku krve.
• Mírné zpevnění svalů – můžete si všimnout jemnějších kontur obličeje a pevnějšího pocitu pokožky.
• Snížení otoků – otoky v okolí očí nebo obličeje se mohou zmírnit díky stimulaci lymfatického systému.
• Snížení stresových vrásek – napětí v čelisti, čele nebo kolem očí se snižuje, což může vizuálně zlepšit stav pokožky.

Kdy dosáhnete výraznějších výsledků

• Po 6 až 8 týdnech pravidelného cvičení si všimnete výraznějšího zpevnění kontur obličeje a vyhlazení jemných vrásek.
• Po 3 až 6 měsících můžete vidět výrazné zlepšení pružnosti pokožky a přirozeného liftingu.

Důležitá je konzistentnost a správná technika cviků. Pokud si osvojíte cvičení jako součást denní rutiny, výsledky budou dlouhodobé a přirozené.

Proč začít s obličejovou gymnastikou už po třicítce?

Začít s obličejovou gymnastikou už po třicítce je výborný způsob, jak předcházet předčasným projevům stárnutí a udržet si mladistvý vzhled. V tomto věku se totiž začínají dít přirozené změny v pokožce, které mohou ovlivnit její pevnost a pružnost, produkce kolagenu a elastinu v našem těle začíná přirozeně klesat. Právě tím se snižuje pružnost pokožky, což vede ke vzniku prvních vrásek. Kombinace obličejové gymnastiky a správné výživy pokožky je ideálním řešením pro zpomalení tohoto procesu.

Důvody, proč začít po třicítce

Obličejová gymnastika má preventivní i korekční účinek. Pokud s ní začnete včas, můžete předejít výraznějším známkám stárnutí a udržet si pružnou a pevnou pleť na dlouhá léta.

• Pokles produkce kolagenu a elastinu

Po 30. roce života tělo přirozeně zpomaluje tvorbu kolagenu a elastinu – klíčových bílkovin zodpovědných za pevnost a pružnost pokožky. Obličej může začít ztrácet svou mladistvou pevnost.

• Prevence vrásek

Jemné vrásky, zejména kolem očí (tzv. „kohoutí stopy“) a v čele, se začínají zvýrazňovat. Obličejová gymnastika posiluje svaly a zmírňuje jejich viditelnost.

• Zpevnění kontur obličeje

V tomto věku se mohou objevit první náznaky ochabování pokožky a ztráty kontur v oblasti líc a čelisti. Cvičením se tyto změny dají zpomalit nebo eliminovat.

• Zlepšení cirkulace

Obličejová gymnastika podporuje průtok krve, čímž zajišťuje lepší přísun kyslíku a živin do pokožky, což pomáhá udržet pleť zdravou a zářivou.

• Přirozená prevence stárnutí

Pravidelné cvičení obličejových svalů působí jako přirozený lifting – bez potřeby invazivních zákroků.

• Relaxace a uvolnění stresu

Napětí v oblasti čela, očí nebo čelisti, které je běžné ve stresujícím životním stylu, lze cvičením zmírnit, což má pozitivní vliv na vzhled pleti.

Nikdy není pozdě začít, ale právě po třicítce je ideální doba k tomu, aby se obličejová gymnastika stala součástí vaší péče o pleť.

Výhody obličejové gymnastiky po třicítce

Výhody obličejové gymnastiky zahrnují několik estetických i zdravotních benefitů, které přispívají ke zdravějšímu a mladšímu vzhledu. Zde je přehled hlavních přínosů:

• Zpevnění a tonizace svalů

Pravidelné cvičení posiluje svaly obličeje a krku, čímž zlepšuje jejich pevnost a pomáhá předcházet ochabnutí pokožky.

• Přirozený lifting

Pomáhá formovat kontury obličeje, zvednout lícní kosti, zpevnit čelist a zlepšit vzhled očního okolí bez chirurgických zákroků.

• Zmírnění vrásek

Zlepšení elasticity pokožky a podpora produkce kolagenu vede k redukci jemných vrásek a zpomalení projevů stárnutí.

• Zlepšení cirkulace krve

Cvičení zvyšuje průtok krve v obličejové oblasti, čímž pokožka získává zdravější a zářivější vzhled.

• Uvolnění napětí

Mnoho lidí nosí napětí v oblasti čelisti, čela nebo kolem očí. Cvičení pomáhá tyto oblasti uvolnit a snížit stres.

• Zdravější vzhled pleti

Lepší cirkulace a stimulace pokožky podporují regeneraci buněk, což může pomoci zmírnit otoky a zlepšit celkovou kvalitu pleti.

• Prevence předčasného stárnutí

Pravidelným tréninkem se podporuje přirozená pružnost pokožky, čímž se oddálí známky stárnutí.

• Zlepšení sebevědomí

Viditelná zlepšení vzhledu a přirozeně mladistvá pleť mohou zvýšit sebevědomí a spokojenost se sebou samým. Obličejová gymnastika je nenáročná, dá se cvičit kdekoli, dokonce i při každodenní činnostech a při pravidelnosti přináší dlouhodobé výsledky.

Skinbooster® a obličejová gymnastika – kombinace pro mladistvou a pevnější pleť

Použití Skinbooster® v kombinaci s obličejovou gymnastikou přináší synergický efekt, který podporuje zdraví pleti a snižuje příznaky stárnutí. Skinbooster svým složením pomáhá zpevnit pleť, zlepšit její hydrataci a minimalizovat vrásky, zatímco obličejová gymnastika podporuje stimulaci svalů a tonizování pokožky. Společně napomáhají k lepšímu prokrvení pokožky, posílení kolagenových vláken a zlepšení elasticity pleti. Pravidelným používáním Skinbooster a obličejové gymnastiky dosáhnete viditelného zlepšení pevnosti pleti, vyhlazení jemných vrásek a přirozený, zdravý vzhled.

Proto pro dosažení ještě lepších výsledků doporučujeme zařadit do vaší denní rutiny vedle obličejové gymnastice také náš unikátní Skinbooster. Tento chutný nápoj obsahuje:

• Kolagen, který zlepšuje pevnost pokožky.
• Elastin pro větší pružnost.
• Keratin, který posiluje vlasy a nehty.
• Ceramidy, které hydratují pleť.
• Kyselinu hyaluronovou, která vyhlazuje vrásky.
• Vitamíny C a B, které podporují tvorbu kolagenu a celkové zdraví pleti.

Skinbooster je výjimečný svým přírodním složením, které nemá konkurenci na trhu. Kromě boje proti vráskám zpevňuje nehty a vlasy, čímž podporuje i vaši krásu zevnitř.

Jak začít s obličejovou gymnastikou?

Začátek s obličejovou gymnastikou je jednoduchý a nevyžaduje žádné speciální vybavení. Stačí vám zrcadlo, trochu času a chuť pečovat o svoji pleť přirozeným způsobem. Tady je průvodce, jak začít:

Připravte si tvář a prostředí

• Před cvičením si důkladně vyčistěte pleť na obličeji a naneste hydratační krém nebo olej, aby byla pokožka jemná a připravená k pohybům.
• Použijte zrcadlo, které vám pomůže sledovat správné provedení cviků a vyhnout se chybným pohybům.
• Najděte si klidné místo, vyhraďte si čas na sebe v tichém a uvolněném prostředí.

Začněte se základními cviky

Existuje spousta online videí a aplikací, které vás naučí, jak správně cvičit. Zde jsou příklady jednoduchých cviků na různé partie obličeje:

• Ke zpevnění líc - nafoukněte tváře a zadržte vzduch na 5 sekund. Přesuňte vzduch z jedné strany na druhou. Opakujte 10krát.
• Pro vyhlazení čela - položte prsty na čelo a jemně jej tlačte dolů. Současně zvedejte obočí, abyste cítili odpor. Opakujte 10krát.
• Pro zjemnění očního okolí - Zavřete oči a mírně je přimhourte (nemrkejte). Uvolněte a opakujte 15krát.

Důležitá je pravidelnost

• Začněte s 5 až 10 minutami denně, ideálně ráno nebo večer.
• Soustřeďte se na kvalitní provedení cviků, nikoli na rychlost.

Kombinujte cvičení s kvalitní výživou

Pravidelné užívání Skinboosteru vám zajistí potřebné živiny pro vaši pleť.

Začněte se starat o svou pleť ještě dnes. Vaše pleť vám poděkuje později zdravým leskem, pevností a pružností. Kombinace obličejové gymnastiky a nápoje Skinbooster je investicí do vašeho mladistvého vzhledu.