Produkt, který je mnohým sportovcům důvěrně známý pod názvem "BCAA-čka".

Ráda bych se s vámi podělila o mé zkušenosti s využíváním Amino BCAA forte :)

Jako sportovkyně, běžkyně na dlouhé tratě jsem tento produkt začala poprvé používat asi před 3 lety, i když se běhu aktivně věnuji již 12. sezónu. Jde o větvené aminokyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vytvořit z dostupných zdrojů, proto je musíme přijímat ve formě stravy, resp. suplementací.

Mé zkušenosti s používáním produktu Amino BCAA forte souvisí především s regenerací po náročných trénincích a závodech, protože působí na odbourávání kyseliny mléčné a urychlení regenerace svalů. Já konkrétně jsem si zvolila formu tabletovou, která mi byla doporučena od lékaře. Spolu s produktem Amino BCAA forte používám i L-karnitin a vitamin B12. Dávkování BCAA je u mě rozdílné vzhledem k fázi přípravy - zda jde o tréninkové soustředění nebo již soutěžní sezónu. V době soustředění je dávkování od 3 až 6 gramů BCAA denně. Dávku rozděluji stále rovnoměrně před tréninkem a po tréninku. V době soutěží je dávkování rozdílné - po závodě zůstávám při 6 gramech denně, ve fázi vylaďování je dávka nižší, tedy 3g denně.

Jaké jsou jejich konkrétní účinky a v čem mi pomáhají?

Během náročné soustředění, jejichž trvání je přibližně 21 dní až měsíc, trénuji 7 dní v týdnu. 2-fázové tréninky jsou také běžnou záležitostí. Během maratonské přípravy se denní průměr pohybuje přes 20 kilometrů denně. Lidské tělo si stravou sice dokáže doplnit chybějící energii a potřebné živiny v nějakém poměru, avšak zregenerovat při takovém náročném programu a zatížení bez kvalitních doplňků je nereálné. Právě proto je důležité si vybrat vhodné produkty, které podpoří aktivní regeneraci, aby sportovec mohl ze dne na den absolvovat další zatížení bez problémů nebo zranění. Samozřejmě se nemůžeme spoléhat na tvrzení, že BCAA aminokyseliny nám zajistí, že nedojde ke zranění, přetížení nebo svalovým problémům. Umožní nám však urychlení regenerace a poskytnou okamžitý zdroj energie, protože jsou využitelné přímo z krevního oběhu, odkud přecházejí do svalových buněk. Z osobní zkušenosti mohu jejich regenerační účinky potvrdit. Pokud bych o tomto produktu měla již dříve v mých běžeckých začátcích více znalostí nebo doporučení, určitě bych ho začala používat. Mnohé zranění, ať už svalové nebo únavové jsou mnohdy spojeny s přetížením a nedostatečnou regeneraci způsobenou jednostranným zatěžováním stejných svalů, což se ale ukáže až časem. Proto si myslím, že produkt je vhodný pro každého vrcholového a výkonnostního sportovce.

 

Katka Berešová, slovenská olympionička.