Glutamin je neesenciální aminokyselina přirozeně přítomná v těle, která hraje klíčovou roli při syntéze bílkovin, slouží jako zdroj energie pro buňky a podílí se na mnoha metabolických procesech včetně tvorby nukleotidů a aminokyselin. Jednou z důležitých úloh glutaminu je přenos dusíku mezi tkáněmi. Dusík je velmi důležitá látka v těle a přibližně třetina dusíku v těle pochází právě z aminokyseliny glutamin.
Ze všech aminokyselin ve svalech tvoří glutamin až 60 % a během tréninku je jeho spotřeba až 5 krát vyšší.
L-glutamin si umí naše tělo vytvořit samo, často se však stává zejména u aktivních sportovců, že potřeby těla jsou větší než jeho produkce. Nesmíme zapomínat ani na to, že aktivní sportovci mají dlouhodobě sníženou imunitu. Výsledkem může být zvýšená náchylnost k virovým onemocněním, zejména v období chřipek a epidemií. Glutamin je klíčovým zdrojem energie pro rychle se dělící buňky, jako jsou buňky imunitního systému, včetně lymfocytů a makrofágů. Během stresu nebo nemoci může být potřeba glutaminu zvýšena, což vede k jeho zvýšenému využívání v imunitních buňkách. Glutamin je také důležitý pro udržení integrity střevní sliznice, která hraje klíčovou roli v obraně proti patogenům a podpoře celkové imunity. Glutamin se přirozeně nachází se v potravinách jako maso, ryby, mléčné výrobky a luštěniny. V oblasti sportovní výživy se glutamin často používá k podpoře regenerace a zlepšení výkonnosti.
Glutamine obsahuje:
- L – glutamin
100% čistá aminokyselina bez přidaného látek. Glutamin spolu s BCAA patří mezi nejčastěji používané doplňky na ochranu svalové hmoty a regeneraci.
