Obsah
Právě v tomto online prostoru se se svými sledujícími dělí o neuvěřitelnou přeměnu, protože se jí za poslední roky podařilo zhubnout z váhy 150 kg na přibližně 76 kilo. Pravidelně tak sdílí nejen srovnávací fotografie své postavy, ale také tipy na jídla, která běžně zařazuje do svého jídelníčku.
Šárka prošla v rámci hubnutí neuvěřitelnou proměnou, díky které je dnes motivací pro mnohé generace. „Hubnutí mi zlepšilo život naprosto ve všem. Zdravotní stránkou počínaje a psychikou konče. Nakonec jsem se začala mít ráda taková, jaká jsem is nedostatky, které mám. Snažím se brát život s nadhledem a také jsem našla lásku k běhu, i když jsem ho předtím nesnášela,“ říká hned na úvod Šárka.
Do porodnice dorazila s váhou 150 kilo
Před pár lety šla Šárka na porodní sál, aby porodila dvojčata. Její váha se však v té době vyšplhala na 150 kilo. Měla však diagnostikovanou preeklampsii, což je závažné onemocnění v těhotenství, které může postihnout nejen matku, ale také nenarozené dítě. Jedná se o onemocnění cév placenty, kdy jejich nedostatečné rozšíření způsobuje snížené zásobování plodu kyslíkem a krví. Mimo jiné doprovází onemocnění mnoho příznaků, avšak v případě Šárky se projevovalo zadržováním vody. Po porodu jí šla sice značná část kilo dolů (dva měsíce po porodu měla minus 43 kilo), ale když bylo holčičkám deset měsíců, Šárka vážila přes 116 kilo, což k její výšce 171 centimetrů rozhodně nebyla ideální váha. Rychle však našla motivaci, aby ručička na váze v budoucnu ukazovala nižší číslo.
Přestala jsem holčičky stíhat. Takže byli a jsou mou největší motivací na hubnutí. Také mě motivují srovnávací fotky lidí na Instagramu, popisuje Šárka.
Zamilovala si běh a zdravé stravování
Hubnout začala v srpnu 2020 pod dohledem odborníka. „Ze začátku jsem měla jídelníček od specialisty, protože jsem vůbec nerozuměla tomu, jak mám jíst. Po čtyřech měsících jsem přešla na kalorické tabulky, kam si zadávám normální jídla, protože si myslím, že člověk má jíst s rozumem. Občas zařadím i nějakou tu neřest, i když většinou se můj jídelníček skládá ze zdravějších potravin. Nejdřív jsem skoro vůbec necvičila, ale později jsem se rozhodla začít s během, protože chci tělo trochu zpevnit,“ prozrazuje.
Šárčina váha se momentálně pohybuje mezi 76 až 79 kg az velikosti oblečení 54/56 si v současnosti obléká čísla 40/42.
Rychlá svačinka od Šárky
Ingredience
- 2 vejce
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 banán
- 1 odměrka Vegan proteinu Kompava
Postup
Vše rozmixujeme, dáme do formy na muffiny a pečeme zhruba 20-25 minut na 170 stupňů.
Meruňkový koláč od Šárky
Ingredience
250g špaldové hladké mouky
100g jemně mletých ovesných vloček
60ml slunečnicového oleje
½ balení prášku do pečiva
1 vejce
70g medu
300ml mléka
7ks meruněk
60g mandlí
1 odměrka Vegan proteinu Kompava
Postup
Všechny ingredience smícháme v jedné míse dohromady a těsto vylijeme na pečící papír do formy v průměru 26 cm. Na vrch koláče poklademe meruňky a posypeme mandlemi. Pečeme na 180 stupňů cca 30 až 35 minut.
Zdroj: Instagram: @hubnuti_z_velke_vahy
