Účinky probiotik u dětí, o kterých jste ještě neslyšeli

Zdravá střevní mikroflóra v dětství

Vytvoření pestré a stabilní střevní mikroflóry v dětství má klíčový význam pro dlouhodobé zachování zdraví v dospělosti. Zdravá a vyvážená střevní mikroflóra nejen ovlivňuje trávicí systém, ale má také významný vliv na nervový systém, močový systém a zdraví pokožky. Nerovnováhy ve střevní mikroflóře jsou spojeny s různými dětskými onemocněními. Užívání probiotik se osvědčilo jako účinný způsob obnovy a udržení zdravého mikrobiomu trávicího traktu a všeobecné podpory zdraví.

Co jsou probiotika a jaké mají účinky u dětí

Probiotika jsou skuteční hrdinové mezi bakteriemi, kteří pomáhají udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými mikroorganismy ve vašem střevě. Pokud jsou přijímána v přiměřeném množství, jsou příznivé pro vaše celkové zdraví. Tyto mikroorganismy jsou obvykle bakteriální kultury, které jsou prospěšné pro trávicí systém a mají po celou dobu dalších zdravotních benefitů.

Typické probiotické bakterie patří do rodů Lactobacillus a Bifidobacterium, ale existuje řada dalších kmenů s různými vlastnostmi. Přirozeně se nacházejí v trávicím traktu a mohou být také konzumovány ve formě potravin, fermentovaných potravin či výživových doplňků.

Jak na dospělé, tak i na děti mají probiotika několik příznivých účinků:

• Podpora trávicího systému

Pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru, čímž zlepšují trávení a snižují riziko trávicích problémů, jako jsou průjmy, zácpa nebo nadýmání.

• Posílení imunitního systému

Zdravý trávicí systém je důležitý pro imunitní funkci organizmu. Probiotika stimulují imunitní systém a pomáhají snižovat riziko infekcí, neboť konkurují s patogenními mikroorganismy ve střevech.

Účinky probiotik se mohou lišit v závislosti na druhu probiotik, dávce, délce trvání užívání a individuálních faktorech každého dítěte.

Méně známé účinky probiotik u dětí

Kromě základních účinků, jako podpora trávicího systému a imunitního systému, existují i další možné účinky probiotik u dětí, které nejsou až tak známé:

• Redukce rizika alergií

Existují studie, které naznačují, že probiotika mohou pomoci redukovat riziko vzniku alergií u dětí. Podporují imunitní systém a mohou ovlivnit i imunitní odpověď organismu na alergeny.

• Zlepšení vstřebávání živin

Zdravá střeva s vyváženou mikroflórou mohou pomoci při lepším vstřebávání živin z potravy, což může mít prospěšný vliv na růst a vývoj dětí.

• Podpora duševního zdraví

Některé studie naznačují, že zdravá střevní mikroflóra má vliv i na duševní zdraví a náladu. Probiotika mohou pomoci snižovat úzkost a depresi a zlepšovat celkový emocionální stav dětí. A tedy mohou pomoci při regulaci hormonální rovnováhy a produkcí neurotransmiterů, které jsou spojeny s emocionálním stavem.

• Podpora zdraví kostí

Probiotika mohou pomoci se vstřebáváním vápníku a jiných minerálů, což může mít prospěšný vliv na zdraví kostí.

• Snížení rizika vzniku atopického ekzému

Některé studie naznačují, že užívání probiotik u novorozenců a kojenců může pomoci snížit u nich riziko vzniku atopického ekzému.

• Podpora zdravého metabolismu

Probiotika mohou mít vliv na metabolismus, což je u dětí prospěšné při udržování zdravé tělesné hmotnosti.

• Zlepšení kognitivních funkcí

Zdraví střevní mikroflóry může ovlivnit kognitivní funkce, včetně učení a paměti. Probiotika mohou mít nepřímý vliv na mozkovou funkci prostřednictvím komunikace mezi střevním mikrobiomem a mozkem.

• Zlepšení kvality spánku

Existuje hypotéza, že zdraví střevní mikroflóry může ovlivnit také kvalitu spánku. Zlepšení trávení a rovnováhy mikroorganismů ve střevech by mohlo mít prospěšný vliv na spánkový cyklus dětí.

• Podpora zdraví pokožky

Některé studie naznačují, že užívání probiotik může pomoci při zmírnění některých kožních problémů u dětí, jako jsou například akné nebo ekzémy.

I když tyto účinky nejsou tak dobře přezkoumány jako základní účinky probiotik, stále se provádějí studie ke zjištění jejich vlivu na zdraví dětí. Jednotlivé účinky probiotik mohou být individuální a závisí na mnoha faktorech, včetně genetiky, životního stylu a stravovacích návyků.

Dávkování probiotik u dětí podle věku

Dávkování probiotik pro děti se může lišit v závislosti na věku a individuálních potřebách. Zde je obvyklé doporučené dávkování podle věku:

• Kojenci a miminka (do 1 roku)

Pro kojence se doporučuje používat probiotika pod dohledem pediatra. Pokud je užívání probiotik indikováno, dávka by měla být velmi přesně určena na základě doporučení lékaře nebo výrobce.

• Malé děti (1 - 3 roky)

Doporučuje se užívat probiotika s nižším počtem kolonie tvořících jednotek (CFU) v rozsahu přibližně 1-3 miliardy denně.

• Předškolní děti (4 - 6 let)

Doporučená dávka probiotik v rozsahu přibližně 3-5 miliard CFU denně.

• Školáci a starší děti (7 - 12 let)

Doporučeno je užívat probiotika s dávkou přibližně 5-10 miliard CFU denně.

Uvedená doporučení jsou pouze obecné pokyny a dávkování probiotik by mělo být individuálně přizpůsobeno potřebám každého dítěte. Před zahájením užívání probiotik u dětí je vždy důležité konzultovat s pediatrem nebo lékařem, který může doporučit vhodná probiotika a dávkování v souladu s konkrétními potřebami a zdravotním stavem dítěte.

Co je CFU

Je to zkratka pro "kolonie tvořící jednotky" (Colony Forming Units) a je to jednotka, která se používá k vyjádření množství živých mikroorganismů v potravinových doplňcích, včetně probiotik. CFU se používá k měření množství bakterií nebo jiných mikroorganismů v produktu, které jsou schopny růst a tvořit kolonie na kultivačním médiu.

Například, pokud na obalu probiotického doplňku vidíte označení „1 miliarda CFU“, znamená to, že v každé dávce tohoto doplňku je přibližně 1 miliarda živých mikroorganismů, které jsou schopny růst a rozmnožovat se ve správných podmínkách.

Množství CFU v probiotickém doplňku je důležité, protože vyšší množství mikroorganismů může znamenat větší účinnost a silnější účinky na zdraví. Avšak důležitá je také kvalita a druh bakterií, ne jen jejich množství. Před výběrem probiotika je proto důležité zvážit kombinaci množství CFU a typů bakterií, které jsou pro konkrétní potřeby nejvhodnější. Pojďme se tedy společně podívat na ně detailně.

Které kmeny bakterií vybrat u probiotik pro děti a proč?

Při výběru probiotik pro děti vybírejte pečlivě. Je důležité zvolit kvalitní probiotika, která obsahují kmenové bakterie, které jsou bezpečné a účinné děti s ohledem na jejich věk a zdraví. Některé z nejčastěji používaných kmenů bakterií vhodných pro děti jsou:

- Bifidobacterium lactis W51

- Bifidobacterium lactis W52

- Lactobacillus acidophilus W55

- Lactobacillus casei W56

- Lactobacillus salivarius W57

- Lactococcus lactis W58

Tyto bakteriální kmeny patří do kategorie probiotik, které přispívají ke zdraví hostitele, zejména trávicího traktu. Každý z těchto kmenů má své vlastní charakteristiky a potenciální benefity pro zdraví dětí. Tyto konkrétní probiotické kmeny byly speciálně vybrány ke zlepšení střevního zdraví dětí. Probiotické kmeny ničí různé patogeny. C. difficile, E. coli, Salmonella, Shigella a P. aglomerans, zlepšují funkci střevní bariéry či stimulují slabší alergické reakce a podporují imunitní systém.

• Bifidobacterium lactis W51 a Bifidobacterium lactis W52

Jedná se o kmeny bakterií, jejichž hlavní funkcí je trávení vlákniny a jiných komplexních sacharidů. Díky tomu, že tráví vlákninu, produkují zdravé mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdraví střev a také pomáhají řídit pocity hladu.

• Lactobacillus acidophilus W55

Potlačuje růst choroboplodných bakterií jako Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Salmonella typhimurium a Clostridium perfringens.

• Lactobacillus casei W56

Kmen je velmi účinný při užívání antibiotik. Pomáhá udržovat rovnováhu střevní mikrobioty potlačením růstu nežádoucích bakterií.

• Lactobacillus salivarius W57

Rozkládá potravu pro lepší absorbování a využití živin ze stravy a bojuje proti „špatným“ organismům, které mohou způsobit nemoci.

• Lactococcus lactis W58

Hlavním úkolem laktokoků je metabolismus laktózy (pomáhá lépe trávit laktózu).

Jaké druhy probiotik pro děti vybrat v závislosti na druhu problémů

Výběr probiotik pro děti v závislosti na konkrétním problému nebo chybějících probiotických bakterií může být účinný způsob, jak zvolit nejvhodnější doplněk pro aktuální potřeby vašeho dítěte. Zde jsou některé příklady probiotik a jejich potenciální využití v závislosti na problému:

• Při trávicích problémech (například průjmu, zácpě nebo nadýmání):

Bifidobacterium lactis, neboť pomáhá při udržování zdravé střevní mikroflóry a zlepšuje trávení.

• Při narušení rovnováhy mikroflóry po užívání antibiotik:

Lactobacillus acidophilus, neboť pomáhá při obnově rovnováhy mikroflóry a snižuje riziko narušení trávení po užívání antibiotik.

• Při alergiích nebo ekzémech:

Bifidobacterium lactis, jelikož pomáhá při posilování imunitního systému a může pomoci zmírnit projevy alergických reakcí.

• Při podpoře imunitního systému:

Lactobacillus casei, protože tento kmen je znám svými imunitními vlastnostmi a může pomoci posílit obranyschopnost organismu vůči infekcím.

Při výběru konkrétních probiotik je důležité zvážit nejen problém, se kterým se dítě potýká, ale také individuální potřeby a zdravotní stav dítěte.

Kdy sáhnout po probiotikách u dětí?

Sáhnout po probiotikách u dětí může být vhodné v několika situacích, zvláště pokud se vyskytují určité zdravotní problémy nebo rizikové faktory. Zde jsou některé příklady, kdy může být užitečné zvážit užívání probiotik u dětí:

• Po užívání antibiotik

Antibiotika mohou narušit rovnováhu mikroorganismů v trávicím traktu, což může vést k průjmu nebo jiným trávicím problémům. Užívání probiotik se doporučuje během a po antibiotikách a může pomoci obnovit zdravou střevní mikroflóru.

• Při častých trávicích problémech

Pokud má dítě opakované problémy s trávením, jako jsou průjem, zácpa nebo nadýmání, mohou probiotika pomoci udržovat zdravou střevní mikroflóru a zlepšit tak trávení.

• Při alergiích nebo ekzémech

Existují důkazy naznačující, že některá probiotika mohou pomoci zmírnit projevy alergií nebo ekzémů u dětí, protože mohou mít vliv na imunitní systém a zánětlivé procesy v těle.

• Po chirurgických zákrocích nebo těžkých onemocněních

Probiotika mohou pomoci zlepšit imunitní odpověď organismu a urychlit proces hojení.

• Při nízké imunitní odpovědi

Pokud má dítě oslabený imunitní systém nebo je často nemocné, mohou probiotika pomoci posílit obranyschopnost organismu a snížit riziko infekcí.

Před zahájením užívání probiotik je vhodné konzultovat s pediatrem. Lékař doporučí nejvhodnější probiotika a dávkování pro konkrétní potřeby vašeho dítěte.