Obsah
Co znamená detox?
Detoxikace neboli detox či očista je v moderní době oblíbeným procesem. Obvykle si pod tímto pojmem můžeme představit dodržování specifické diety nebo zařazení vybraných produktů, které eliminují nahromaděné toxiny a dopřejí vašemu tělu regeneraci.
Absolvování očisty obzvlášť po zimním období se v mnoha případech ukazuje jako nezbytnost, protože během svátků se ve zvýšené míře konzumovaly ne zcela zdravé produkty a potraviny nabité solí či cukrem. Obecně platí, že správně nastavený detox s výživovými doplňky může eliminovat nežádoucí látky v organismu a nebudete se cítit unavení a bez energie.
Pojem „toxin“ v souvislosti s detoxikačními dietami zahrnuje fluorid obsažený v pitné vodě, znečišťující látky ve vzduchu, každodenní výrobky pro domácnost s obsahem těžkých kovů, syntetické chemikálie a zpracované potraviny, které všechny negativně ovlivňují celkové zdraví.
I proto je vhodné do svého jídelníčku zařadit čistě přírodní produkt Belly Fyto Detox. Produkt je kombinací rozpustné a nerozpustné vlákniny, který na sebe váže škodlivé látky v procesu trávení, přispívá k odstranění nánosů a usadenin z vnitřní sliznice střev, které vznikly v důsledku nezdravého životního stylu.
Detox pouze s vhodnými doplňky
V současné době je tedy zcela běžné, že jsme společně s dětmi vystaveni toxinům na denní bázi. Játra, ledviny, lymfatický systém, tlusté střevo a potní žlázy jsou hlavní orgány zapojené do procesu detoxikace.
Tělo nepřetržitě pracuje na rozkladu a neutralizaci toxinů, aby je odstranilo z těla ve formě potu, moči a výkalů.
Detoxikace zahrnuje komplexní proces, který se většinou odvíjí od správného poměru množství živin, jako jsou minerály, aminokyseliny, enzymy, vitamíny, antioxidanty a další sloučeniny. Nastavení očisty u dospělých či dětí je individuální a může trvat několik dní, ale i měsíc.
Detoxikační dietní plány se totiž navzájem liší. Většina z nich však zahrnuje rychlou verzi, která směřuje k tomu, abyste se na chvíli vzdali pevné stravy, a poté se postupně vrátili k ovoci a zelenině. Některé druhy šťáv, vitamínů a minerálů jsou lehce stravitelné, a proto působí jako účinné „čistící prostředky.“ I, proto je vhodné také zařadit speciální čaje, bylinky a vitaminové doplňky pro usnadnění „očišťovacího“ procesu, které mohou ozdravit vaše těla.
Je detox bezpečný?
Očista v minulosti byla převážně o půstu a odříkání. Nyní můžeme všichni zlepšit své zdraví zejména tím, že svůj jídelníček nastavíme na proces očisty. Navzdory dobrému záměru, bychom však při intenzivní detoxikaci měli být opatrní a nezapomínat na podporu imunitního systému, díky kterému je tělo schopno každodenní detoxikace. Když je střevní flóra zničena, tělo nedokáže zvládnout útoky toxinů, což vede k jejich hromadění.
Dobré probiotikum, proto může pozitivně ovlivnit zdraví vašich střev a celkovou schopnost detoxikace. Do své stravy byste měli zahrnout syrové a fermentované potraviny, abyste podpořili dobrou střevní flóru. Čištění má obvykle velmi nízký obsah kalorií, bílkovin, vitamínů a minerálů, což vede k nutričním nedostatkům, a proto je vhodné zařadit ty správné doplňky výživy.
Důvody, proč může i vaše dítě potřebovat očistu
Nahromadění toxinů může vést k rozvoji hlenu nebo nachlazení. Příliš zpracované potraviny ucpávají lymfatický systém, což vede k alergiím. Překyselený organismus vyvolává problémy se špatným chováním. Akné, přibývání na váze souvisí se zvýšenými hladinami toxinů v těle.
Způsoby, jak bezpečně detoxikovat
- Vyhýbejte se potravinám bohatým na cukr, které zadržují toxiny,
- S narůstajícím problémem obezity je vhodné eliminovat mastné a zpracované produkty,
- Krátkodobým vynecháním pečiva/cestovin nebo živočišných produktů z jídelníčku se můžete zbavit zvyku neustále jíst nezdravé jídlo.
Rodiče, kteří se pustí do vlastních detoxů, mohou zapojit i své děti, aby prozkoumali a ochutnali nové recepty z čerstvých potravin, ovoce a zeleniny. Vhodné je vytvořit jedno menu pro všechny a vychutnat si ho společně jako rodina.
1. Vyhýbejte se toxickým potravinám
Výběr biopotravin je nezbytný pro snížení expozice herbicidům, pesticidům a GMO. Kupujte pouze sezónní potraviny od místních ekologických zemědělců. Můžete si je dokonce vyzkoušet dopěstovat ve své zahradě.
Vyhýbejte se potravinám, které obsahují konzervační látky, potravinářská barviva a umělá sladidla. Pijte a vařte s vodou z dobrého čističe vody. Vařte v netoxických hrncích a pánvích, které nejsou opotřebované nebo ošoupané, aby se minimalizovalo uvolňování toxických sloučenin během vaření.
2. Zaměřte se na výživu
Společně s dětmi jezte kvalitní vyváženou stravu, která obsahuje spoustu čerstvého ovoce, zeleniny, vajec z domácího chovu a masa krmeného trávou, která jim poskytuje správnou výživu.
3. Odšťavňování
Cílená výživa prostřednictvím odšťavňování může být přínosem. Nejenže odšťavňování poskytuje lehce stravitelné vitamíny a minerály, ale specifické ovocné a zeleninové šťávy mohou být zaměřeny na konkrétní detoxikační mechanismy.
4. Podporujte dobrou střevní flóru
Probiotika fungují jako dobrá očista střev. Posilují střeva, aby se vypořádali s přívalem toxinů a rovněž podporují imunitní systém. Pro dospělé a děti od 15 let doporučujeme zařadit přírodní detoxikační přípravek z rostliny Yucca Shidigera, který je vhodný pro silnou očistu organismu a cév.
